Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Thực đơn Tăng cân

2 món ăn từ thịt vịt giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Cập nhật: 07:55 | 06/02/2017

Muốn cải thiện sức khỏe và cân nặng, bạn hãy bổ sung 2 món ăn từ thịt vịt dưới đây vào thực đơn tăng cân của mình, sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối khỏe mạnh.

Giá trị dinh dưỡng của thịt vịt

Thịt vịt là thực phẩm có tính mát, có nhiều chất béo không bão hòa nên được gọi là cholesterol tốt, giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe cho người gầy ốm, giúp tăng cân nhanh nhưng không lo béo bụng.

Vì thế, để tăng cân hiệu quả, bạn có thể sử dụng thịt vịt để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn ngon miệng như: Thịt vịt giả cầy, thịt vịt om bia, vịt nấu chao, cháo vịt vịt kho gừng,…và đây là những món ngon từ thịt vịt nên có mặt trong thực đơn tăng cân nhanh nhất cho người gầy.

Các món ăn giúp tăng cân từ thịt vịt:

1/ Món vịt om bia

Nguyên liệu cần có:

  • ½ con vịt
  • 100ml rượu trắng
  • 1 lon bia 350ml
  • Hoa hồi, vỏ quế
  • Gừng, hành khô
  • Hành lá, rau thơm
  • Gia vị: muối, nước tương, đường.

Cách nấu vịt om bia:

  • Thịt vịt đem rửa sạch rồi xát rượu trắng vào thịt vịt trong 2 phút để khử mùi tanh của vịt, rồi rửa lại và và chặt thành miếng vừa ăn.
  • Tiếp đó, bạn lấy rau thơm nhặt lá rửa sạch để ráo nước. Gừng cạo vỏ giã nhuyễn, hành tím bóc vỏ,hành lá rửa sạch, hành khô thái lát, hành lá thái nhỏ.
  • Cho thịt vịt vào nồi áp suất, ướp hành khô, gừng, hoa hồi, vỏ quế, 2 muỗng cà phê muối, một muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường ướp trong 20 phút.
  • Tiếp theo đo, bạn vặn lửa nhỏ và xào thịt cho săn lại để vịt thấm gia vị đậm đà hơn, rồi đổ bia vào thịt và om với lửa nhỏ liu riu đến khi nước trong nồi sệt lại.
  • Cuối cùng, tắt bếp, nêm hành lá, rau thơm, tiêu và nêm gia vị cho vừa ăn. Món vịt om bia ăn với cơm nóng, vừa ăn ngon miệng lại vừa giúp tăng cân hiệu quả an toàn.

2/ Thịt vịt xáo măng

Nguyên liệu cần có:

  • ½ con vịt
  • 400g măng
  • 1 nhánh gừng
  • 2 củ hành tím
  • Gia vị các loại.

Cách thực hiện:

  • Thịt vịt làm sạch qua muối trắng, rồi chặt miếng vừa ăn và ướp với muối, hạt nêm, tiêu, hành tím và tỏi băm để thấm đều gia vị.
  • Đem măng rửa sạch và luộc chín rồi vớt ra, xé thành miếng hoặc sợi vừa ăn, rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Tiếp đó, bạn cho một ít dầu ăn vào nồi đun nóng, phi thơm hành tỏi. Cho thịt vịt vào xào sơ rồi cho nước dùng vào nấu chín rồi cho măng vào nấu chung.
  • Sau đó, bạn tiếp tục đun cho đến khi thịt vịt chín mềm, rồi nêm thêm gia vị cho vừa ăn và cho thêm rau thơm, múc ra tô và thưởng thức là được.

Chúc bạn sớm có được vóc dáng cân đối khỏe mạnh khi bổ sung các món ăn từ thịt vịt vào thực đơn tăng cân của mình nhé!.

Tường Vy

 

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu