Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Giải Pháp Tăng Cân An Toàn

Bí quyết giúp phái mạnh tăng cơ bắp

Cập nhật: 10:20 | 17/12/2015

Bạn muốn sở hữu thân hình vạm vỡ với những múi cơ săn chắc? Bạn muốn làm mọi cách để đạt được mục tiêu ấy nhưng vẫn giữ sức khỏe an toàn? Bí quyết giúp phái mạnh tăng cơ bắp dưới đây sẽ giúp bạn đến gần hơn với mong ước của mình!

Để có một hình thể chuẩn, bạn cần áp dụng đúng cách tăng cân, tăng cơ bắp. Bí quyết này sẽ có trong những thông tin sau:

Thực đơn dinh dưỡng

Muốn tăng cân, tăng cơ, bạn phải chú ý thay đổi thói quen ăn uống theo chiều hướng tích cực, bổ sung nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể để tăng cơ bắp. Ngoài 3 bữa chính, bạn nên ăn thêm 2-3 bữa phụ với nhiều protein và carbs, tất nhiên với lượng vừa đủ.

Những thực phẩm tăng cân được khuyến khích sử dụng là bơ đậu phộng, sữa nguyên chất, thịt nạc, cá, chuối, bơ, nho khô, hạt điều…

Tập luyện 30 phút mỗi ngày

Tập luyện là một trong những bí quyết giúp phái mạnh tăng cơ bắp nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần giới hạn thời gian tập luyện để đạt được hiệu quả tối đa. Bởi vận động quá nhiều sẽ khiến cơ thể kiệt sức, mệt mỏi, ngược lại tập ‘cưỡi ngựa xem hoa’ thì không mang lại lợi ích gì.

Thời gian chuẩn cho việc tập luyện tăng cân là từ 30 – 45 phút. Mỗi tuần chỉ cần tập 5 buổi nhưng phải theo đúng lịch đã đề ra.

Thực hiện các bài tập toàn diện

Một hình thể đẹp là hình thể chuẩn trên toàn cơ thể, nếu ‘teo’ vùng này mà ‘nở’ vùng kia thì trông cũng rất dị, không đẹp. Vì thế, khi tập bạn nên thực hiện các động tác toàn diện lên cơ thể. Những bài tập kết hợp nhiều nhóm cơ là lựa chọn tuyệt vời nhất.

Tốt nhất, trước khi quyết định tập một động tác nào đó, bạn nên tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên hoặc những người đã tập lâu năm, có nhiều kinh nghiệm.

Giữ cho tinh thần thoải mái

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và vận động, bí quyết giúp phái mạnh tăng cơ bắp còn nằm ở việc giữ tinh thần luôn ở trạng thái cân bằng, thoải mái. Đừng mang căng thẳng về nhà, bởi căng thẳng, lo lắng có thể khiến hormone cortisol trong cơ thể tăng cao, từ đó làm tăng việc dự trữ các chất mỡ đốt cháy các mô cơ, khiến việc tăng cơ bắp trở nên bất khả thi.

Mỗi ngày, hãy ngủ từ 7-8 tiếng, ngoài thời gian làm việc, nên dành thời gian vui chơi, giải trí theo sở thích để giải tỏa áp lực cuộc sống.

Dùng NutriGain Plus+

Để tăng cân tăng cơ nhanh, an toàn, bạn có thể sử dụng thêm NutriGain Plus+. Với thành phần vitamin, khoáng chất và enzyme phong phú, sản phẩm không chỉ giúp người gầy cải thiện cân nặng mà còn mang lại cho họ sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

Hiện NutriGain Plus+ đang được phân phối tại Siêu Thị Sức Khỏe, bạn có thể đặt mua trực tiếp tại website hoặc liên hệ số điện thoại 0961 009 234 - 0961 009 678 - 0862 704 704.

Chúc bạn tăng cân thành công với bí quyết trên!

TG

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu