Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Cách tăng cân nhanh

Bí quyết tăng cân hiệu quả từ thực phẩm giàu dinh dưỡng

Cập nhật: 03:42 | 26/06/2017

Gầy còm và ốm yếu ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và làm mất tự tin về ngoại hình, để cải thiện tình trạng này, bạn hãy thử áp dụng ngay cách tăng cân từ các thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây, sẽ giúp bạn có được hình thể đầy đặn khỏe đẹp.

Thực phẩm giàu tinh bột:

Bạn sẽ tăng cân nhanh và hiệu quả hơn với thực phẩm giàu tinh bột, bởi các thực phẩm có chứa lượng tinh bột dồi dào là nguồn cung cấp năng lượng hàng đầu giúp bạn lên cân dễ dàng khi nạp vào cơ thể. Trong thực đơn tăng cân, bạn hãy bổ sung các thực phẩm như: Cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất,…là những thực phẩm giàu tinh bột bạn nên ăn nhiều trong các bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất:

Thực phẩm giàuvitamin, khoáng chất sẽ hỗ trợ bạn tăng cân nhanh và hiệu quả trong thời gian ngắn bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hải sản, rau xanh, trái cây là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua đối với làn da, sức khỏe con người và giúp bổ sung dưỡng chất hỗ trợ tăng cân nhanh.

Thực phẩm giàu chát béo từ thực vật

Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy là nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm có chất béo tốt từ thực vật. Chất béo từ thực vật có trong các loại hạt, dầu thực vật, bơ lạc, vừng,..sẽ giúp bạn lên cân hiệu quả mà không gây ra các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, bạn hãy ăn thường xuyên khiến bạn dễ tăng cân bởi trong đó có chứa nhiều dưỡng chất nhất tốt cho cân nặng và sức khỏe. Những loại dầu thực vật như hạt điều,dầu dừa, dầu oliu, dầu mè, dầu đậu phộng, dầu gấc..không chỉ chứa nhiều protein, khoáng chất tăng năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân nhanh, mà còn là siêu thực phẩm cho trí não.

Thực phẩm giàu protein

Ưu điểm của nhóm thực phẩm chứa protein có trong cá, thịt,…rất giàu năng lượng và protein giúp tăng cân nhanh, an toàn mà không gây hiện tượng béo phì. Vì thế, để tăng cân hiệu quả  và có được sức khỏe lành mạnh, bạn đừng quên bổ sung thực phẩm trứng, thịt gà, thịt bò, thịt nạc heo, các loại cá biển(cá hồi, cá thu),… vào trong thực đơn tăng cân hàng ngày sẽ biến ước muốn tăng cân của bạn thành công, cân nặng của bạn sẽ cải thiện trông thấy.

Chúc bạn tăng cân thành công khi sử dụng các thực phẩm này trong thực đơn ăn uống hàng ngày!.

Tường Vy

 

 

 

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu