Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Thực đơn Tăng cân

Gợi ý thực đơn tăng cân hiệu quả từ trái sầu riêng

Cập nhật: 06:18 | 30/11/2016

Không chỉ là trái cây ưa thích của nhiều người với hương vị thơm ngon, béo gậy, mà sầu riêng còn là thực phẩm giúp người gầy lên cân tự nhiên. Dưới đây là thực đơn tăng cân hiệu quả từ trái sầu riêng, giúp bạn có một vóc dáng cân đối khỏe mạnh.

Ăn sầu riêng giúp tăng cân tự nhiên:

Ăn sầu riêng giúp người gầy cải thiện cân nặng và sức khỏe hiệu quả. Bởi đây là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, nước, chất béo, protit, carbohydrate,…rất tốt cho những người có mong muốn tăng cân khỏe mạnh.

Chỉ với 100g sầu riêng, sẽ cung cấp cho cơ thể tới 129-181 calo. Như vậy, trái sầu riêng trung bình từ 1-1,5 kg sẽ cung cấp tới 1.000 calo. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, cân nặng này để làm phong phú thực đơn tăng cân của mình thêm ngon miệng, hấp dẫn hơn.

Thực đơn tăng cân bằng sầu riêng

Cách tăng cân đơn giản từ sầu riêng là bạn có thể ăn trực tiếp, hay có thể sử dụng sầu riêng để chế biến thành các món ăn, thức uống, các loại bánh kẹo,… vô cùng ngon miệng, bổ dưỡng và hấp dẫn để cho vào thực đơn tăng cân của mình. Dưới đây là 3 món ăn được làm từ sầu riêng giúp tăng cân hiệu quả, an toàn.

1/ Ăn sinh tố sầu riêng

Nguyên liệu cần có:

  • 3 múi sầu riêng chín
  • 200 ml sữa tươi
  • 50 gram đường
  • Đá lạnh
  • Sữa đặc.

Cách làm sinh tố sầu riêng:

  • Để làm sinh tố sầu riêng giúp tăng cân tự nhiên, bạn lấy khoảng 3 múi sầu riêng chín, cho thêm sữa tươi, sữa đặc, đá lạnh và đường vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi cho ra ly là đã có thể thưởng thức.

2/ Chè sầu riêng

Nguyên liệu cần có:

  • 4-6 múi sầu riêng chín
  • 300ml nước cốt dừa.
  • Bột năng
  • Đường
  • Mít thái sợi.

Cách làm chè sầu riêng:

  • Bạn có thể làm cho thực đơn tăng cân của mình thêm lạ miệng, hấp dẫn hơn bằng món chè sầu riêng. Cách làm chè sầu riêng cũng khá đơn giản. Bạn lấy bột năng, đường cho vào 1 cái tô, rồi cho thêm 1 ít nước ấm vào tô, dùng thìa khuấy đều, rồi nhào bột mịn dẻo, làm thành những  viên tròn nhỏ.
  • Sau đó, bạn nấu 1 nồi nước, khi nước sôi đều, bạn cho các viên bột vào luộc, đợi chín cho vào nước lạnh. Sau đó, bạn cho bột vào bát, cho thêm cơm sầu riêng, 1 ít mít chín và thêm nước cốt dừa lên trên là đã có thể thưởng thức được.

3/ Món bánh sầu riêng

Nguyên liệu cần có:

Nguyên liệu làm phần nhân bánh:

  • 200g cơm sầu riêng chín
  • 150g whipping cream
  • 50g đường
  • 50ml sữa tươi.

Nguyên liệu làm phần vỏ bánh:

  • 80g bột mì
  • 1 quả trứng gà
  • 50g bơ lạt
  • 200ml sữa tươi không đường
  • 50g đường.

Cách làm bánh sầu riêng:

  • Để làm bán sầu riêng giúp tăng cân nhanh, bạn cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị làm vỏ bánh vào tô trộn đều thành bột dẻo. Tiếp đó, bạn chảo lên bếp, đợi chảo nóng, cho một ít dầu ăn vào chảo, rồi cho 1 ít bột vào tráng cho đều mặt chảo, khi bột se lại, cho ra đĩa.
  • Tiếp đó, bạn đánh bông whipping cream, rồi cho đường và sữa tươi vào đánh đều. Lấy 1 cái đĩa to, rồi trải vỏ bánh ra đĩa, cho 1 thìa hỗn hợp  nhân và 1 thìa sầu riêng lên vỏ bánh, gấp 4 góc bánh lại cho chặt và cho vào ngăn mát trong tủ lạnh khoảng 2-3  giờ thì lấy ra thưởng thức.

Chúc bạn tăng cân hiệu quả từ các món ăn bằng sầu riêng!.

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu