Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Giải Pháp Tăng Cân An Toàn

Làm sao để tăng cân an toàn?

Cập nhật: 01:19 | 17/12/2015

‘Làm sao để tăng cân an toàn’ có lẽ là câu hỏi của khá nhiều người gầy ốm. Hãy cố gắng lên vì cơ thể cân đối sẽ giúp cho bạn thấy tự tin hơn cũng như người có nhiều sức sống hơn.

Để tăng cân an toàn, hiệu quả các bạn cần chú ý đến 3 vấn đề quan trọng đó là: thực đơn tăng cân, tập luyện tăng cân và chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ. Tuy nhiên, bạn cũng cần hiểu rõ từng chế độ ấy như thế nào.

Để trả lời cho câu hỏi ‘làm sao để tăng cân an toàn’, hãy tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây ngay nhé. Và nếu bạn đang phạm phải lỗi nào thì hãy cải thiện ngay từ bây giờ.

Thực đơn tăng cân:

- Đảm bảo 3 bữa chính trong ngày đầy đủ dinh dưỡng và cũng không nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ giàu năng lượng.

- Cần đủ các loại chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

- Ăn uống đúng giờ, cụ thể bạn nên ăn sáng trước 7h, ăn trưa trước 12h, ăn tối trước 19h. Sau các bữa chính 2 tiếng thì ăn bữa phụ.

- Hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, nhiều dầu mỡ vì chúng không có nhiều năng lượng và không tốt cho sức khỏe.

Tập luyện tăng cân:

Không phải người mập mới nên tập thể dục, bạn gầy nhưng cũng cần có hoạt động thể lực này nhưng ở một mức độ nhẹ nhàng hơn, thời gian ít hơn.

Các bài tập tăng cân nên áp dụng đó là tập gym, thể hình, yoga, bơi lội… Các bài tập tăng cân này sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy việc ăn uống ngon miệng hơn, hấp thụ cũng như tăng kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ tăng cân tối đa.

Sinh hoạt khoa học:

Đó là chế độ làm việc, ngủ nghỉ. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng để tốt cho tinh thần, đầu óc, giảm thiểu những stress, căng thẳng. Thời gian ngủ đêm cũng là lúc cơ thể bạn được tái tạo sức khỏe, tăng cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, hãy bỏ ngay những thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá và các chất có cồn nhiều để tăng cân tốt hơn nhé.

Thêm một cách tăng cân an toàn, hiệu quả nữa đó là sử dụng thực phẩm Nutrigain Plus+ nhé. Sản phẩm này sẽ giúp người gầy tăng cân và tăng sức khỏe thật hiệu quả, an toàn.

Liên hệ số điện thoại 0862.704.704 - 0961.009.678 - 0937.333.200 để được tư vấn thêm nhiều cách tăng cân hữu ích khác nữa.

Bubu

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu