Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Cách tăng cân nhanh

Sai lầm thường mắc khi ăn trưa khiến bạn không thể tăng cân

Cập nhật: 04:08 | 04/11/2016

Ăn trưa quá muộn, ăn quá ít, thường xuyên ăn các thực phẩm không lành mạnh,… là những sai lầm nhiều người hay mắc phải khi ăn trưa, điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe, làm cho làn da xấu đi mà còn khiến bạn không thể tăng cân được.

Ăn trưa quá muộn

Muốn lên cân hiệu quả và có được sức khỏe lành mạnh, bạn cần phải tự xây dựng cho mình một thực đơn tăng cân khoa học, bằng các thực phẩm lành mạnh và ăn đủ 3 chính/ ngày. Ngoài bữa sáng, bữa tối, và các bữa ăn phụ thì bữa ăn trưa cũng có vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Mặc dù, bữa ăn trưa rất quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt là những người gầy, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn uống sao cho hợp lý. Có nhiều người thường có thói quen nhịn ăn, hay ăn trưa quá muộn, nếu bạn duy trì thói quen này thường xuyên sẽ không tốt cho cân nặng và sức khỏe của bạn.

Bởi nếu bạn bỏ ăn hay ăn quá muộn, khi đó, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy đói, cồn cào, lo lắng, bồn chồn, không có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động trong ngày, nên bạn sẽ không những không tăng được kí lô nào mà có khi còn bị giảm cân. Vì thế, để tăng cân cân nhanh, an toàn, bạn nên uy trì thói quen ăn uống đúng giờ giấc.

Ăn quá ít trong bữa trưa

Nếu bạn đang cố gắng để tăng cân nhưng bạn lại ăn quá ít trong bữa ăn trưa, tình trạng này kéo dài sẽ làm cho cơ thể của bạn không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động thường ngày.

Do đó, để tăng cân tự nhiên thì trong bữa trưa của mình, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng và ăn đủ lượng và đủ chất, sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối khỏe mạnh như bạn mong ước.

Ăn các thức ăn, nước ống không lành mạnh

Hiện nay, do cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian để chuẩn bị bữa ăn trưa cho mình và lựa chọn duy nhất có thể ăn các thức ăn, nước uống không tốt cho sức khỏe và cân nặng như: Các loại thức ăn nhanh, đồ uống có nhiều ga, chứa chất kích thích,….

Vì vậy, để tăng cân khỏe mạnh, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thay thế bằng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe và nên dành thời gian để nấu các món ăn, uống nước ép từ rau củ trái cây,...sẽ giúp bạn có được bữa ăn ngon, giàu dinh dưỡng, giúp tăng cân hiệu quả.

Tường Vy

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu