Nutrigainplus.com Nutrigainplus.com

GỌI NGAY 0862 704 704

Thực đơn Tăng cân

Tăng cân nhanh với các món ăn ngon được chế biến từ mật ong

Cập nhật: 07:15 | 19/12/2016

Với thực đơn tăng cân nhanh, hiệu quả, an toàn bằng các món ăn ngon được chế biến từ mật ong, sẽ giúp những người có thân hình cò hương, vừa có thể cải thiện vóc dáng hiệu quả, lại vừa có được bữa ăn ngon miệng, hấp dẫn, đem lại cho bạn thân hình cân đối khỏe mạnh.

Sử dụng mật ong để chế biến các món ăn, sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng trọng lượng cơ thể nhờ vào việc lưu trữ như chất béo tốt cho cơ thể. Chỉ cần bạn dùng 1 thìa mật ong sẽ cung cấp 17,3g Carbohydrate, đường fructose chiếm 38.5% và đường glucose chiếm khoảng 31%,... Chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Để cải thiện cân nặng, bạn hãy bổ sung các món ngon được làm từ mật ong và thực đơn tăng cân, sẽ giúp bạn lên cân khỏe mạnh như mong ước.

1/ Gà nướng mật ong

 Món gà nướng mật ong và mù tạt ngon lạ hấp dẫn, bạn đã bao giờ làm thử chưa? Nếu chưa hãy làm ngay để có thể thưởng thức những miếng thịt gà vừa thơm giòn, ngon tới miếng cuối cùng, lại vừa hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • 1 con gà ta
  • 5 thìa canh mật ong
  • 5 củ hành khô
  • 2 thìa canh dầu hào
  • 1 thìa cafe hạt nêm
  • 1/2 hộp sữa chua
  • 1 thìa canh đường
  • 2 thìa café hạt tiêu
  • 1 quả chanh.

Cách làm:

  • Hành củ rửa sạch, thải nhỏ, trộn đều với dầu hào, hạt nêm, hạt tiêu.
  • Gà rửa sạch, để ráo nước. Trộn ½ hộp sữa chua cùng đường và phết lên khắp bề mặt da gà, để trong khoảng 15 phút cho thịt gà mềm và dễ ngấm gia vị.
  • Tiếp đó, bạn lấy hỗn hợp thoa đều lên khắp bề mặt gà, phần hành khô còn thừa nhồi vào trong bụng con gà. Lấy màng nilon bọc kín và ướp trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng cho gia vị ngấm đều.
  • Tiếp theo đó, bạn bật sẵn lò nướng ở nhiệt độ 180-200 độ C, cho gà tẩm gia vị vào nướng gà trong vòng từ 20 phút.
  • Sau đó, bạn lấy gà đã chín sơ qua, bạn lấy mật ong trộn cùng với 2-3 thìa nước cốt chanh, thoa đều lên lên bề mặt gà và tiếp tục cho vào lò nướng tiếp.
  • Trong khi nướng gà, thì cứ khoảng 4-5 phút, bạn lại phết thêm 1 lớp mật ong nữa và nướng cho tới khi thấy da gà có màu vàng, dậy mùi thơm là xong.
  • Khi ăn, bạn xếp rau xà lách vào đĩa, xếp cho gà nướng lên trên, trang trí xung quanh đĩa bằng rau quả, rồi thưởng thức là được.

2/ Vịt nướng mật ong.

Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy chế biến món vịt nướng mật ong, để bổ sung vào thực đơn tăng cân, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể lý tưởng.

Nguyên liệu cần có:

  • 1 con vịt cỏ loại vịt bánh tẻ
  • Mật ong
  • Hành tím, tỏi, xả, ớt, xì dầu, gừng.
  • Hạt nêm, dầu hào, tiêu, đường, muối, rượu trắng, dấm chua

Cách làm:

  • Thịt vịt rửa sạch, ướp với 5 thìa mật ong, 1 thìa dấm, 3 nhánh tỏi, ½ thìa gia vị, 2 nhánh xả băm nhỏ. Trộn đều các nguyên liệu này thành hỗn hợp sền sệt, rồi phết vào cả trong lẫn ngoài của con vịt. Ướp khoảng 20 phút.
  • Cho vịt vào lò vi sóng nướng hoặc cho lên phên nướng, kẹp chặt, nướng bếp than. Nướng đến khi thấy thịt vịt thơm và vàng xuộm là được. Chặt thịt vịt, bày ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng. Làm nước chấm vịt nướng bằng xì dầu, pha thêm tỏi ớt vào và ăn kèm với rau sống.

1/ Món sườn rim mật ong

Nếu muốn sở hữu một voc dáng đầy đặn, săn chắc, bạn hãy bổ sung món sườn rim mật ong vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn, sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.

Nguyên liệu cần có:

  • 500 gram sườn non
  • 4 thìa mật ong
  • Nước mắm
  • Ớt bột, muối, hành lá, tỏi.

Cách làm:

  • Lấy sườn non rửa sạch, đổ nước ngập mặt sườn, đun sôi khoảng 5 phút thì đổ nước luộc sườn đi, rửa lại sườn một lần nữa, rồi cho sườn vào luộc cho sườn mềm trong khoảng 20 phút, vớt ra đĩa.
  • Tiếp đó, bạn lấy khoảng 4-5 thìa mật ong, 2 thìa nhỏ nước mắm, ½ thìa muối và ít ớt bột vào bát trộn đều các nguyên liệu này lại với nhau.
  • Sau đó, bạn lấy 1 cái chảo sạch, cho dầu ăn vào chảo, rồi cho tỏi băm vào phi thơm lên, cho sườn vào rán vàng hai mặt. Cho hỗn hợp mật ong vừa trộn vò chảo sườn, dùng đũa đảo đều, thêm chút nước đã luộc sườn vào chảo rồi đun sôi với lửa nhỏ, nêm nếm lại vừa ăn, cho hành lá đã thái nhỏ vào.
  • Cuối cùng, tắt bếp, rồi múc sườn rim mật ong ra đĩa, dùng với cơm nóng, sẽ giúp bạn ăn được nhiều hơn và ăn ngon miệng hơn.

Chúc bạn lên cân hiệu quả khi áp dụng thực đơn tăng cân bằng mật ong này!.

Khánh Vy

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

Nutrivita Việt Nam

Sài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ

ĐIỆN THOẠI : 0937 333 200 - 093 777 6737- 0862.704.704

     HOTLINE : 0961 009 234 -0961 009 678

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website:  Http://sieuthisuckhoe.com

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi
 

Nhập số diện thoại của bạn
Nutrivita sẽ gọi lại sau 30 giây!


Gửi Yêu Cầu